lunes, 29 de abril de 2013
domingo, 28 de abril de 2013
VELOCIDAD CATEGORIA FEMENINA. CONTROL DE ARANJUEZ
Aquí vemos a Laura en el 100, Sofía en el 300 y Maribel en el 400
200 METROS MASCULINOS. CONTROL DE ARANJUEZ
En este vídeo vemos a Dani y Sergio.
Vídeo rescatado del Canal de Daniel Cisneros
viernes, 26 de abril de 2013
SOMOS UNA MAREA DE GENTE...
Aquí os dejamos un vídeo que hemos preparado para unos atletas de Senegal donde mostramos como es un día de entrenamiento en nuestro Club y Escuela de Atletismo.
miércoles, 24 de abril de 2013
MEDIO MARATÓN DEL VALLE DEL JERTE
11º Rubén Atance García (General 4º Senior A)
55º Luis Miguel Nuñez López (General 14º Senior A)
160º David Cuellar Giraldo. (General 81º Senior B)
Fué una carrera durísima donde Rubén acabó con un esguince, Luismi y Cuellar disfrutaron del recorrido y solventaron la carrera con un buen resultado. Enhorabuena a todos
“CORRE POR LA TIERRA ” CARRERA - REFORESTACIÓN POPULAR
Se acerca la fecha del II cross “CORRE POR LA TIERRA” y desde el Club nos gustaría que diéseis difusión a esta evento y a todo lo que acontece en el ECO FESTIVAL 2013.
Puedes inscribirte desde la web http://www.fuenlatierra.org/ o en el Polideportivo Municipal Fermín Cacho de Fuenlabrada o el mismo día de la carrera hasta las 8:45h.
Ingresa tu cuota de 10 € en 2038-1016-39-6000919973 poniendo tu nombre y apellidos y envía el comprobante de ingreso a amigos@tierramadrid.org
Podrás recoger tu dorsal los días 22 y 23 de mayo en horario de 17:00 a 21:00 horas en el CEPAJ – La Pollina (Camino Viejo de Getafe s/n. 28946 – Fuenlabrada) tlf 91 697 34 22
El resto de actividades son de participación libre y gratuita, actividades de ocio en familia y concierto de MAMA LADILLA+SOULE+NIÑOS VELCRO+ARTISTAS INVITADOS, ¡NO TE LO PIERDAS!
NORMAS 2CROSS
INCRÍBETE AL CROSS AQUÍ
PROGRAMA DE ACTIVIDADES
AUTOTIZACION MENORES DE 18
martes, 23 de abril de 2013
CAMPEONATO DE ESPAÑA DE MARATÓN ABSOLUTO Y VETERANOS
Suma y sigue.
- Santiago Rodríguez 6º con un tiempo de 2:57:43 y 49 de la general.
Este domingo día 21, en A Coruña se celebro el campeonato de España de Maratón y el campeonato de España de maratón veteranos.
Nuestro club estuvo representado por 3 atletas y estos fueron los magníficos resultados:
Categoría M45:
- Manuel Espinar Zamarreño 2º con un tiempo de 2:40:16 y 24 de la general.
- Santiago Rodríguez 6º con un tiempo de 2:57:43 y 49 de la general.
Categoría M40:
- José Antonio López, tuvo que abandonar por problemas físicos.
lunes, 22 de abril de 2013
¿ES MÁS ADICTIVO EL AZÚCAR QUE LA COCAÍNA?
En la charla de Perico el pasado viernes, habló de
que el azúcar es adictivo. Supongo que cuando muchos oyen esa afirmación,
pensarán algo así como “bueno, puede que me guste algo más el dulce que el
salado”, pero jamás pensarán que el azúcar es una verdadera droga. Cuando oímos
adicción a drogas, posiblemente lo primero que se nos viene a la cabeza es el
alcohol, el tabaco o la cocaína. Realmente, ¿deberíamos meter al azúcar en ese
mismo saco en cuanto a niveles de adicción? Para obtener una respuesta, os
animamos a ver el documental que emitió el sábado La Noche Temática (La2). Si
no tenéis tiempo, en los cinco primeros minutos un ratón de laboratorio nos
dirá cuanto de adictivo puede ser el azúcar:
Azúcar y atletismo
Para la
práctica del atletismo y de cualquier deporte necesitamos energía. Esa energía
la obtenemos habitualmente de los hidratos de carbono.
Hidratos de
Carbono y vitamina B1: sin profundizar y
de manera resumida diremos que para metabolizar los hidratos de carbono
necesitamos vitamina B1. Es decir, sin vitamina de B1 los hidratos de carbono
que ingerimos en la alimentación no podríamos convertirlos en energía para
nuestros músculos. Los hidratos de carbono de asimilación lenta (los obtenidos
de los cereales integrales) son ricos en vitamina B1. Los cereales refinados,
el azúcar y su presencia en otras formas, prácticamente no contienen vitamina
B1. Por tanto, cuando ingerimos azúcar, esto provoca una utilización de la
vitamina B1 almacenada en nuestro organismo. Pues bien, uno de los efectos de
unos niveles bajos de vitamina B1 en nuestro organismo es un aumento de los
niveles de ácido láctico en los músculos y en nuestros tejidos. En resumen:
Ingesta azúcar
= utilizar vit. B1 del organismo = aumento ácido láctico = peor rendimiento
deportivo
Azúcar y calcio: además de los muchos efectos
negativos del azúcar sobre el organismo (piel, sistema nervioso, flora
intestinal,…) destacamos aquí su papel como ladrón de Calcio. Porque si, el consumo
de azúcar hace que los niveles de calcio en nuestro organismo desciendan. Es
decir, el azúcar descalcifica. Curiosamente, el Calcio es necesario para la
contracción de los músculos. Si no tuviéramos nada de Calcio nuestros músculos
no se contraerían. Por tanto, si al consumir azúcar robamos a nuestro organismo
el calcio que tenemos almacenado, dispondremos de menos calcio para nuestros
músculos. En resumen:
Ingesta azúcar
= descenso de Calcio en cuerpo = menos Calcio para contracción de músculos =
peor rendimiento deportivo
Me imagino esa
escena en la que en el desayuno previo a una competición se le da al crío esas
galletas que anuncia la tele como fuente de energía. Galletas que suelen tener
un contenido alto de azúcar o azúcares simples (aquellos que se asimilan de
forma rápida). ¿Qué estaremos haciendo en realidad? Disminuyendo su rendimiento
deportivo.
Y que hay de
esa otra imagen en la que la mamá o el papá echa azúcar en la tostada de ese desayuno en busca de un extra de
energía, cuando en realidad lo que están es condenando a ese atleta a no rendir
a su máximo potencial.
Otra imagen
típica: en la cena previa a la competición, el deportista ingiere arroz o
pasta. Pero ¿qué tipo de cereal consume? Recordar, sino es integral, ese cereal no tiene vitamina B1 y descalcifica, por tanto, descenso
del rendimiento deportivo.
Una vez más, a
reflexionar. Y porque no, a ACTUAR.
CAMPEONATO MADRID DE RUTA 10KM VETERANOS
Estos ”jovencitos” están que se salen.
Este domingo día 21 se ha celebrado en Mejorada del campo el campeonato de Madrid de 10 Km ruta veteranos y los resultados han sido los siguientes:
En la categoría de mayores de 45:
Julio Linio Duran ha sido 3º y el 19 de la general.
En la categoría de mayores de 50:
Blas Solana Ramirez ha sido 2º y el 13 de la general
José Aguado Yebenes ha sido 4º y el 27 de la general.
Julio Linio Duran ha sido 3º y el 19 de la general.
En la categoría de mayores de 50:
Blas Solana Ramirez ha sido 2º y el 13 de la general
José Aguado Yebenes ha sido 4º y el 27 de la general.
sábado, 20 de abril de 2013
BAUTIZO EN LOS OBSTACULOS
Este sábado Belén, Ana, Andrés y Sofía han tenido su primer contacto con el mundo de los obstáculos. Lo han hecho fenomenal y han disfrutado ellos y los que les hemos ido a animar.
lunes, 15 de abril de 2013
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CAMPEONATO DE MADRID DE MEDIA MARATON
Nuestros “jovencitos” han vuelto a darnos otra alergría y a demostrarnos que la edad solo esta en el carnet de identidad.
Este domingo se ha celebrado el campeonato de Madrid de media maratón por equipos y el campeonato de Madrid de media maratón de veteranos.
Como anteriores años nuestro club fue representado por varios atletas veteranos, que nos representaban tan en modo individual en el campeonato de veteranos, como por equipo en el absoluto de equipos.
Estos son resultados tanto a nivel individual como por equipos. Solo indicar, que aunque todos eran veteranos, compitieron por equipos en el absoluto.
Han sido 3º por equipos en el campeonato absoluto.
En la categoría de 45 años:
- José Manuel Castrejón Mercha: 3º de la categoría y 6º de la general.
- Francisco Dominguez Chacón: 6º de la categoría y 9º de la general.
- Juan Carlos Pousa Rodicio: 7º de la categoría y 14º de la general.
- Julio Linio Duran: 9º de la categoría y 24º de la general.
- José Manuel Castrejón Mercha: 3º de la categoría y 6º de la general.
- Francisco Dominguez Chacón: 6º de la categoría y 9º de la general.
- Juan Carlos Pousa Rodicio: 7º de la categoría y 14º de la general.
- Julio Linio Duran: 9º de la categoría y 24º de la general.
En la categoría de 50 años:
- Blas Solana Ramirez: 1º de la categoría y 16º de la general.
Desde el club felicitamos a estos atletas “incombustibles” por los magníficos resultados.
lunes, 1 de abril de 2013
CAMPEONATO DE EUROPA DE CROSS VETERANOS
CROSS W35
4º Inmaculada García
6º Silvia Martínez
9º María Esther Palacios
11º María del Mar Sánchez
CROSS W45
3º Carmen García
Sobre el histórico hipódromo de Lasarte, nuestras "chicas de oro" y nuestros "jovencitos" quedaron entre los mejores de Europa.
| Roberto Aguirrebengoa | 400 ml | Eliminatorias 3º |
| Semifinales 5º | ||
| 60 ml | Eliminatorias 5º | |
| 200 ml | Eliminatorias 2º | |
| Semifinal 4º | ||
| 4x200 | Final 2º (medalla de plata) | |
| Israel Mate | 400 ml | Eliminatorias 1º |
| Semifinales 3º | ||
| Final 6º | ||
| Tony | Triple | Final 11º |
| Goyo | 1.500 m | Semifinal 3º |
| Final 12º | ||
| Victor Prieto | Cross | Final 15º |
| Juan Carlos Pousa | Cross | Final 16º |
Jose Alonso Aranzabal Cross Final 25
Israel Gonzalez Cardama Cross Final 45º
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