jueves, 25 de abril de 2013

SOMOS UNA MAREA DE GENTE...

Aquí os dejamos un vídeo que hemos preparado para unos atletas de Senegal donde mostramos como es un día de entrenamiento en nuestro Club y Escuela de Atletismo.

miércoles, 24 de abril de 2013

MEDIO MARATÓN DEL VALLE DEL JERTE






11º    Rubén Atance García (General 4º Senior A)
55º    Luis Miguel Nuñez López (
General 14º Senior A)
160º  David Cuellar Giraldo. (
General 81º Senior B)

Fué una carrera durísima donde Rubén acabó con un esguince, Luismi y Cuellar disfrutaron del recorrido y solventaron la carrera con un buen resultado. Enhorabuena a todos

martes, 23 de abril de 2013

“CORRE POR LA TIERRA ” CARRERA - REFORESTACIÓN POPULAR

Se acerca la fecha del II cross “CORRE POR LA TIERRA” y desde el Club nos gustaría que diéseis difusión a esta evento y a todo lo que acontece en el ECO FESTIVAL 2013.


INFO:
Puedes inscribirte desde la web  http://www.fuenlatierra.org/ o en el Polideportivo Municipal Fermín Cacho de Fuenlabrada o el mismo día de la carrera hasta las 8:45h.

Ingresa tu cuota de 10 € en  2038-1016-39-6000919973 poniendo tu nombre y apellidos y envía el comprobante de ingreso a amigos@tierramadrid.org

Podrás recoger tu dorsal los días 22 y 23 de mayo en horario de 17:00 a 21:00 horas en el CEPAJ – La Pollina (Camino Viejo de Getafe s/n. 28946 – Fuenlabrada) tlf 91 697 34 22

El resto de actividades son de participación libre y gratuita, actividades de ocio en familia y concierto de MAMA LADILLA+SOULE+NIÑOS VELCRO+ARTISTAS INVITADOS, ¡NO TE LO PIERDAS!

NORMAS 2CROSS 
INCRÍBETE AL CROSS AQUÍ
PROGRAMA DE ACTIVIDADES
AUTOTIZACION MENORES DE 18
 


CAMPEONATO DE ESPAÑA DE MARATÓN ABSOLUTO Y VETERANOS

Suma y sigue.
Este domingo día 21, en A Coruña se celebro el campeonato de España de Maratón y el campeonato de España de maratón veteranos.
Nuestro club estuvo representado por 3 atletas y estos fueron los magníficos resultados:

Categoría M45:            
 - Manuel Espinar Zamarreño 2º con un tiempo de 2:40:16 y 24 de la general.
              
- Santiago Rodríguez 6º con un tiempo de 2:57:43 y 49 de la general.

Categoría M40:
              - José Antonio López, tuvo que abandonar por problemas físicos.

lunes, 22 de abril de 2013

4x100 MIXTO

¿ES MÁS ADICTIVO EL AZÚCAR QUE LA COCAÍNA?



En la charla de Perico el pasado viernes, habló de que el azúcar es adictivo. Supongo que cuando muchos oyen esa afirmación, pensarán algo así como “bueno, puede que me guste algo más el dulce que el salado”, pero jamás pensarán que el azúcar es una verdadera droga. Cuando oímos adicción a drogas, posiblemente lo primero que se nos viene a la cabeza es el alcohol, el tabaco o la cocaína. Realmente, ¿deberíamos meter al azúcar en ese mismo saco en cuanto a niveles de adicción? Para obtener una respuesta, os animamos a ver el documental que emitió el sábado La Noche Temática (La2). Si no tenéis tiempo, en los cinco primeros minutos un ratón de laboratorio nos dirá cuanto de adictivo puede ser el azúcar:



Azúcar y atletismo
Para la práctica del atletismo y de cualquier deporte necesitamos energía. Esa energía la obtenemos habitualmente de los hidratos de carbono.
Hidratos de Carbono y vitamina B1: sin profundizar  y de manera resumida diremos que para metabolizar los hidratos de carbono necesitamos vitamina B1. Es decir, sin vitamina de B1 los hidratos de carbono que ingerimos en la alimentación no podríamos convertirlos en energía para nuestros músculos. Los hidratos de carbono de asimilación lenta (los obtenidos de los cereales integrales) son ricos en vitamina B1. Los cereales refinados, el azúcar y su presencia en otras formas, prácticamente no contienen vitamina B1. Por tanto, cuando ingerimos azúcar, esto provoca una utilización de la vitamina B1 almacenada en nuestro organismo. Pues bien, uno de los efectos de unos niveles bajos de vitamina B1 en nuestro organismo es un aumento de los niveles de ácido láctico en los músculos y en nuestros tejidos. En resumen:

Ingesta azúcar = utilizar vit. B1 del organismo = aumento ácido láctico = peor rendimiento deportivo

Azúcar  y calcio: además de los muchos efectos negativos del azúcar sobre el organismo (piel, sistema nervioso, flora intestinal,…) destacamos aquí su papel como ladrón de Calcio. Porque si, el consumo de azúcar hace que los niveles de calcio en nuestro organismo desciendan. Es decir, el azúcar descalcifica. Curiosamente, el Calcio es necesario para la contracción de los músculos. Si no tuviéramos nada de Calcio nuestros músculos no se contraerían. Por tanto, si al consumir azúcar robamos a nuestro organismo el calcio que tenemos almacenado, dispondremos de menos calcio para nuestros músculos. En resumen:

Ingesta azúcar = descenso de Calcio en cuerpo = menos Calcio para contracción de músculos = peor rendimiento deportivo

Me imagino esa escena en la que en el desayuno previo a una competición se le da al crío esas galletas que anuncia la tele como fuente de energía. Galletas que suelen tener un contenido alto de azúcar o azúcares simples (aquellos que se asimilan de forma rápida). ¿Qué estaremos haciendo en realidad? Disminuyendo su rendimiento deportivo. 

Y que hay de esa otra imagen en la que la mamá o el papá echa  azúcar en la tostada  de ese desayuno en busca de un extra de energía, cuando en realidad lo que están es condenando a ese atleta a no rendir a su máximo potencial. 

Otra imagen típica: en la cena previa a la competición, el deportista ingiere arroz o pasta. Pero ¿qué tipo de cereal consume? Recordar, sino es integral, ese cereal no tiene vitamina B1 y descalcifica, por tanto, descenso del rendimiento deportivo.

Una vez más, a reflexionar. Y porque no, a ACTUAR.

CAMPEONATO MADRID DE RUTA 10KM VETERANOS


Estos ”jovencitos” están que se salen.
Este domingo día 21 se ha celebrado en Mejorada del campo el campeonato de Madrid de 10 Km ruta veteranos y los resultados han sido los siguientes:
 
En la categoría de mayores de 45:

Julio Linio Duran ha sido 3º  y el 19 de la general.
En la categoría de mayores de 50:

Blas Solana Ramirez ha sido 2º y el 13 de la general
José Aguado Yebenes ha sido 4º y el 27 de la general.



sábado, 20 de abril de 2013

BAUTIZO EN LOS OBSTACULOS

Este sábado Belén, Ana, Andrés y Sofía han tenido su primer contacto con el mundo de los obstáculos. Lo han hecho fenomenal y han disfrutado ellos y los que les hemos ido a animar.



 




lunes, 15 de abril de 2013

SECCIÓN DE TRIATLÓN


CAMPEONATO DE MADRID DE MEDIA MARATON



Nuestros “jovencitos” han vuelto a darnos otra alergría y a demostrarnos que la edad solo esta en el carnet de identidad.
Este domingo se ha celebrado el campeonato de Madrid de media maratón por equipos y el campeonato de Madrid de media maratón de veteranos.
Como anteriores años nuestro club fue representado por varios atletas veteranos, que nos representaban tan en modo individual en el campeonato de veteranos, como por equipo en el absoluto de equipos.
Estos son resultados tanto a nivel individual como por equipos. Solo indicar, que aunque todos eran veteranos, compitieron por equipos en el absoluto.
 
 Han sido 3º por equipos en el campeonato absoluto.
 
En la categoría de 45 años:

José Manuel Castrejón Mercha3º de la categoría y 6º de la general.
Francisco Dominguez Chacón:  6º de la categoría y 9º de la general.
Juan Carlos Pousa Rodicio: 7º de la categoría y 14º de la general.
Julio Linio Duran:  de la categoría y 24º de la general.

En la categoría de 50 años:

Blas Solana Ramirez:   de la categoría y 16º de la general.
 
Desde el club felicitamos a estos atletas “incombustibles” por los magníficos resultados.
 

lunes, 1 de abril de 2013

CAMPEONATO DE EUROPA DE CROSS VETERANOS

CROSS W35
4º   Inmaculada García
6º   Silvia Martínez
9º   María Esther Palacios
11º  María del Mar Sánchez

CROSS W45
3º Carmen García

 Sobre el histórico hipódromo de Lasarte, nuestras "chicas de oro" y nuestros "jovencitos" quedaron entre los mejores de Europa.
Roberto Aguirrebengoa400 mlEliminatorias 
Semifinales  5º
60 mlEliminatorias 
200 mlEliminatorias 2º
Semifinal 
4x200Final 2º (medalla de plata)
Israel Mate 400 mlEliminatorias 
Semifinales  
Final  
TonyTripleFinal 11º
Goyo1.500 mSemifinal 
Final  12º
Victor PrietoCrossFinal 15º
Juan Carlos PousaCrossFinal 16º


Jose Alonso Aranzabal       Cross                         Final 25
Israel Gonzalez Cardama   Cross                         Final 45º